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第69回目の放送が始まりますよ。ナビゲーターの淡雪で御座います。皆さま、筋トレはしておりますか? 『ダンベル何キロ持てる?』筋トレ講座を、身体の各部所毎にメニューをまとめましたので、是非とも参考に。
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